De allra flesta människor vill ha kontroll över sin vikt och sin kropp. Många söker med ljus och lykta efter metoder som verkligen fungerar – och som fungerar för just dem. För metoder, det finns det många och alla är inte lika effektiva. Dock finns det en specifik metod som har visat sig fungera för många människor: den så kallade 5:2 dieten. Principen bakom denna diet är att man äter som vanligt 5 dagar i veckan och sedan fastar de resterande två dagarna. Det gäller här att läsa sig vilka matvaror som har högt respektive lågt kalorivärde, eftersom det är den sammanlagda kalorikonsumtionen som räknas. Vilka dagar man väljer att fasta på är helt upp till vad man själv önskar.

5:2 dieten tillåter ett visst kaloriintag under fastadagarna. 5:2 dieten kan även med fördel kombineras med t.ex. LCHF eller Paleo för ökad effekt.